Nuestras neuronas siguen regenerándose hasta edades muy avanzadas, cuida de ellas.

 

¿Crees en ese antiguo mito de que nacemos con las neuronas “justas” y las vamos perdiendo con la edad? El neurobiólogo Jonathan Benito nos lo aclara. 

Según los estudios de la neurobióloga española María Llorens, del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), existe neurogénesis o renovación neuronal hasta edades tan avanzadas como los 87 años, y la edad no es motivo para que sean de inferior calidad. Unos pocos cuidados son suficientes para mantener nuestro cerebro activo y en buen estado,  independientemente de nuestra edad.

"Las enfermedades neurodegenerativas son un cajón de sastre donde caben diferentes procesos, incluso variaciones de uno mismo. Por ejemplo, en el alzhéimer, una enfermedad en la que el hipocampo es muy vulnerable, hay familias que tienen una predisposición genética muy fuerte, pero otras no. En el primer caso se puede hacer bastante poco (nada salvará al portador de esa genética), pero alguien que carezca de esa predisposición y cuide bien su hipocampo, retrasará mucho la aparición de enfermedades neurodegenerativas."

"El deporte influye muy positivamente en el cerebro. Cuando se hace deporte, además de las endorfinas, se liberan anandamida, factores de crecimiento, osteocalcina (una proteína que libera el hueso, la envía al cerebro y se produce una remodelación de la arquitectura cerebral); es decir, aumentan las sustancias que activan la neurogénesis. Es una herramienta sencilla y es suficiente con hacerlo dos horas a la semana."

Otra cosa es estar en contacto con la naturaleza. Esto está demostrado, y en Japón lo llaman los baños de bosque. Dos horas a la semana en contacto con la naturaleza aumentan la neurogénesis, y se pueden hacer las dos cosas a la vez (deporte y contacto con la naturaleza)."

https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2021-12-29/cerebro-mente-ociosa-mente-negativa-jonathan-benito_3350489/